こんにちは、Qです。
今回はダイエットをしていくと必ずつきまとう悪夢。それが空腹です。
それを防ぐためには血糖値が重要になります。
その血糖値の上昇が急に上がるとインスリンの影響で眠気に襲われてしまうので
血糖値を緩やかに上げることが空腹を防ぐポイントになります。
そこで有効になる食材が玄米です。
玄米は白米よりも約半分の血糖値の上昇で脂肪になりづらいのが特徴です。
そして何と言っても寝かせ玄米というのは玄米の中でもモッチモチの食感でとても美味しいんです！
ダイエットにこんな美味しいものを食べてダイエットできるというのは本当にいい時代になったと思います。
そしてもう一つのメリットとしてパック詰めされているので持ち運びもできてしまいます。持ち運べるということは電子レンジがあればすぐ食べれてしまうので自担にもなります。
身体も変わるし時間も節約できて一石二鳥ですね＾＾
あ、それとダイエットをするときに糖質は敵になるのではないか？とよく疑問にもたれる方が多いのですが、実は糖質はある程度食べないと逆に体重は落ちていきません。
そして日本人には特に穀物、つまりご飯が遺伝子的にも合うとされていて空腹にはタンパク質よりも糖質（ご飯）を食べた方が痩せやすいとされています。
玄米を食べることでダイエットにおいて必ず味方になってくれますので
痩せたい方、痩せたいけど空腹が辛い方に特におすすめです。
みなさんも玄米を味方につけてダイエットマスターを目指しましょう＾＾
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