みなさんこんにちは、Qです。
本日はダイエット本がたくさんある中で、特におすすめの本を紹介して行きたいと思います。
- 除脂肪メソッドとは
- 除脂肪の基礎基本が書かれている本
- 魔法のような方法は書かれていない
- 現役ボディビルダーと過去最強ボディビルダーの名著
- 初級者から上級者向けのおすすめメニューも掲載
- ウエイトトレーニング方法も掲載
- まとめ
除脂肪メソッドとは
ダイエット本を紹介と言っておきながら除脂肪メソッドとはなんだ？
と思う方が沢山いるかと思います。
ダイエット本なのですがダイエットの定義は体重を落とすこと。
それに対して除脂肪というのは体重はあくまでも目安で、体脂肪のみ削ぎ落とすという事です。
なので結果としてリバウンドが起きにくく食べれる量も多いと言うのが本書のメリットになります。
除脂肪の基礎基本が書かれている本
除脂肪の基礎基本を知ることができます。
除脂肪メソッドは全てのダイエットの基礎基本。
本書に書かれている事をきちんと実行すれば腹筋を必ずバキバキにできるでしょう。
魔法のような方法は書かれていない
〜をするだけで１０kg痩せる事ができます。
などの魔法の方法などは一切書かれていません。
しかし、だからこそ信頼できる名著なのです。
ダイエットには魔法はありません。しかし積み重ねれば絶対に結果が出るのもダイエットです。
そんな本質を捉えた確実な方法を教えてくれます。
現役ボディビルダーと過去最強ボディビルダーの名著
過去に活躍しているレジェンドボディビルダーの「石井直方さん」と現役ボディビルダーの「岡田隆さん」のコラボで書かれている本書は信頼性が抜群に高いです。なぜかというと書いている本人達も実践している方法になります。
長年試行錯誤してバキバキまで絞り上げてきたメソッドが本書にまとめられているのです。
初級者から上級者向けのおすすめメニューも掲載
熟年度別に痩せる方法が書かれているので、その通りに行えば確実に結果が出ます。
いきなり上級者向けの除脂肪方法を試すのがハードルが高いと感じる方も、難易度別に書いてくれているのも実践しやすいポイントです。
ウエイトトレーニング方法も掲載
痩せるのに相乗効果が発揮される方法が、やはり運動、その中でも「ウエイトトレーニング」です。
ウエイトトレーニングを行うことで、筋肉量を維持向上させて、代謝を維持しながらダイエットを良い方向に導いてくれます。
そして、有酸素運動と違い、すぐ終われると言うのも効率が良く忙しい方にも良いのかなと思います。
まとめ
とにかくダイエットの教科書となる１冊ですので皆様是非読んで見てください。
僕はこの本でダイエットが本当に上手くなりました。
本日も読んでいただきありがとうございました。
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