今回はチートデイは必要か、それとも必要ないのかについて説明していきます。
まず結論を言ってしまうとチートデイは取り入れた方が良い！
なぜかというとストレスの減少それだけです！
ただこのストレスというのはダイエットの大敵でして、ストレスを感じると人間は防衛本能により
体重が落ちにくくなって行きます。
また血液の循環がチートデイを取り入れる事により体重が落ちやすくなることが考えられます。
例え、1週間に1日チートデイを取り入れたからって太るということは考えづらいです。
僕の経験上でもチートデイを取り入れたダイエットの方がどんどん体重が落ちて行きました。
ただ真面目な人ほどチートデイをするのは怖いものだと思います。
そういう方は脂質は抑えて糖質を大量に摂るというのもアリかと思います。
そして重要なことは好きなものをある程度多めに食べること。
我慢して少量食べるだけではチートデイの効果はあまり見込めません。
なので真面目な人も思い切って1週間のうち1日は好きなものを食べる勇気を持ちましょう。
ただチートデイを勧められないケースも少なからずあります。
それは1回のチートデイが起爆剤となり、連日チートデイになってしまう人。
こういう方はチートデイは1日と割り切れるようにがんばりましょう！笑
また、チートデイがストレスになる超絶真面目な方にもお勧めしません。
それもそれでとても素晴らしいことです。
そういう方は普段食べている量を多く食べることで体重停滞のリスクを避けることができるでしょう。
まとめ
・チートデイは効果的
・思い切って多めの量を食べる
・チートデイがストレスになるようならやめる
ダイエットは楽しく長期的にやって行きましょう＾＾
以上、Qでした！！