みなさんこんにちはQです。
今回は筋トレ時に使う人が多いパワーグリップについて説明してしていきます。
この記事を読むとパワーグリップが必要な方、どの様な人におすすめかがわかります。
1 パワーグリップとは
パワーグリップとは簡潔に述べると握力の補助。
なのでトレーニングでバーベルやマシンに巻き付けて握力の補助を行う道具です。
主に背中のトレーニング時に使用します。
２ パワーグリップのおすすめな方
パワーグリップがおすすめな方としてまず最初におすすめできるのが女性の方です。
女性の方は特に握力が男性よりも劣るため、背中などの引く種目で強く握らなくても背中に効かせることが
できます。
あとおすすめできるのは超高重量を扱う方です。
そもそも超高重量というのは握るのさえ難しいです。ですのでそうゆう時にも非常に便利です。
３ パワーグリップを使わない方がいい場合もある
パワーグリップを使わない方がいい場合というのがあります。
それは背中の中でも広背筋に効かせたい場合です。
パワーグリップを使って引いた場合、大円筋や小円筋などが効きやすくなる反面、
広背筋への関与が減ってきてしまいます。
ですので広背筋を狙ってく場合は使わない方がいいでしょう。
しかし全く広背筋が関与しない訳ではないので背中の効きが悪い方などは使ってもいいと思います。
４ 背中以外の使い方
例えばサイドレイズなどの方の種目。前腕の関与を完全に無くして100%肩に効かせていきたいという場合にも
パワーグリップは有効です。
あとは上腕三頭筋を狙ったナロープレスなんかでもパワーグリップを使うとグリップ力も向上し効かせやすくなるでしょう。
５ パワーグリップのおすすめ
パワーグリップのオススメとしてはバーサグリップ社一択です。
長く歴史ある会社ですし少し価格は高いですがグリップ力もありますし、
１度買えばほぼ一生使えるので安いパワーグリップを何度も買い替えるよりは
結果的に安くなる可能性もあります。
まとめ
パワーグリップは筋トレには欠かせないツールのひとつです。
迷っている方は確実にトレーニングの効率が上がるので
買っていただくことをオススメします。
以上、パワーグリップについての説明でした！