今回はなぜ筋トレに１番必要なのはマルチビタミンなのかを説明します。
サプリメントで悩まれている方や、筋肥大を加速させたい方、日常なぜか元気が出なかったり倦怠感などがある方は是非読んでみてください。
なぜマルチビタミンが一番大切なのか
はっきり言って普段野菜や果物を十分摂取できている方はいらないと思います。
しかし、普段の食事で意識して野菜や果物を大量に摂取することは難しいでしょう。
家で例を挙げるとするとお肉やお魚、お米など三大栄養素が木材。そして釘や接着剤の役目がマルチビタミンになります。ですのでマルチビタミンがないと体内で三大栄養素がうまく働きません。
その為、どんなサプリメントよりもまず第一にマルチビタミンを摂取することが一番大切だと僕は考えています。
効果がはっきりわかるものではない
マルチビタミンが1番大切と言っていますが、効果がはっきりわかるかというとあまりわからないと思います。
ですが日中の眠気が薄れたり、肌が綺麗になってきたりと良く自分の体調を観察していると変化に気づけることもあるのでその程度の効果ということは覚えておいてください。
しかしフィットネスとして第一に考えるべきことは「健康的な生活」です。健康だから元気に身体を動かせるので、そういう意味でもマルチビタミンは大切なのです。
女性用マルチビタミンもある
女性のためのマルチビタミンも販売されていて、普通のビタミンと何が違うかというと、鉄が含有されていたり、女性に不足しがちな栄養素も含まれているので、女性の方は女性用を選んでいただいても良いと思います。
まとめ
今回はマルチビタミンについてざっくり説明をしてきました。
なるべく食事で栄養を摂ることを意識して、少しだけ足りない分をマルチビタミンで補っていくという考え方が僕自身はベストかなと思います。
筋トレをしっかり行うためにもコンディションをしっかりと普段から整えていきましょう。