みなさんこんにちはQです。
今回はトレーニングベルトのメリットとデメリットについてお話ししていこうと思います。
・トレーニングベルトを買おうかどうか迷っている方
・どのトレーニングベルトが良いかわからない方
また減量中など力が入りづらい時期でもベルトを巻くことで体幹の補助をしてくれてトレーニングボリュームも保つ事ができるでしょう。
身体を変えたくてトレーニングしているのにウエストが太くなっていくと、肩幅とウエストの差がなくなるのでボディメイクの大会では少し不利になってしまうということ。
なのでトレーニングベルトの使い方をしっかりわかっているという事が重要になります。
トレーニングベルトは大きく分けて３つそれぞれメリットデメリットがあります。
- ピンタイプ::どの種目でも使えて様々な種目で使える
- レバータイプ::とにかく頑丈なのでBIG3にもってこい
- マジックテープタイプ::持ち運びに便利
1.ピンタイプはウエストの調節が簡単で固定力も十分
|
|
2.レバータイプはワンタッチでそう装着できるので楽だが少し重い
|
|
3.マジックテープタイプは軽くて持ち運び便利だが固定力に少し欠ける
|
|
トレーニングベルトの巻き方は実はきつすぎても逆に腹圧が入らなくなってしまうので、
キツくしめた状態で指が１，2本入るくらいが良いと言われています。
あとはできればインターバル中には一回ずつ緩めてあげることをオススメします。
ずっと締めたままだと外腹斜筋などがずっと緊張してしまう状態になるため疲れてしまいます。
ベルトは用途に合わせて自分に合ったベルトを選択するようにしましょう！
以上Qでした！