- 2023年7月6日
やる気MAX！！！筋トレ界の名言3選
皆さんこんにちは、Qです。 本日はやる気のない日でもすぐやる気が出る筋トレ界の名言について紹介していきます。 やる気がなくて筋トレがしたくない方 『モチベーションがないならやらない方が良い』田代誠 『一生懸命トレーニングするだけではダメだ。必要なのは、賢くトレーニングすること』アーノルドシュワルツェ […]
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2023年7月
- 2023年7月4日
- 2023年7月4日
最短で楽に結果を出す「ダイエットノート」書き方！
みなさんこんにちは、Qです！ 本日は何もしないでダイエットするよりも圧倒的結果が出るダイエットノートの書き方について説明していきます。 ダイエットのコツは継続することだけ！その継続するためにはダイエットノートが味方となるでしょう！ ダイエットしているがなかなか続けられない方 ダイエットノートとは 食 […]
- 2023年7月3日
- 2023年7月3日
最短で楽に結果を出す「筋トレノート」の書き方！
みなさんこんにちは、Qです！ 今回は筋トレで楽に結果を出すトレーニングノートの書き方について説明していきます。 筋トレを確実に成果に繋げたい方 まずは重量×回数を記録する テンポを記入 気づきを書いていく まとめ まずは重量×回数を記録する まずは種目名を何キロ何回できたかをしっかり記入していきまし […]
- 2023年7月2日
- 2023年7月2日
楽に筋肉を成長させるには！必要なポイントを５つ紹介します！
皆さんこんにちは、Qです！ 本日は筋肉を成長させていく際になるべく楽に成長させていくための３つのポイントについてまとめます。 根本の考え方として追い込んだ方が良いのですが、忙しい方であったり、疲れている方がジムでトレーニングされる方も多いかと思います。そんな方に向けて今回は書いていきます！ 忙しいか […]
- 2023年7月1日
「楽して痩せる」にはダイエットが始まる前がかなり大切！という話をします！
皆さんこんにちは！Qです！ 本日はダイエットをする前にしておいた方が良い準備を紹介していきます。 ダイエット始めるぞ！という方も最近は多いかと思いますが、すぐにダイエットに取り掛かってしまうと、自分が思っているよりもカロリーを摂れません。しかし準備をしてからダイエットに取り掛かると食べながらでもダイ […]