- 2023年5月5日
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ダイエットの決め手は腸内を腐らせるか、発酵させるか
みなさんこんにちは、Qです。 今回はダイエットしているのになかなか体重が落ちないという方、カロリーは削っているのに痩せることができないという方に向けてその考えられる原因と対策について説明していきます。 腸内環境が腐ってしまう 腸内環境が腐るとはどういうことなのか。 それはジャンクフードや、お菓子など […]
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みなさんこんにちはQです。 今回は筋トレ初心者が意識した方が良いことを3つ紹介します。 今流行りの少しトレーニングをしただけで簡単に筋肉がつくなんて事はありませんがこの3つを実行すれば確実に結果がでて筋肉が身につくでしょう。 そんな基本的ですが最も大切な3つを紹介していきます。 エキセントリック収縮 […]
こんにちは、Qです。 筋トレ業界で様々な情報が飛び交う中で、サプリメント難民になっている方はとても多いと思います。 真面目な方ほど効果のあるサプリメントを全て摂取して効果を期待しているかと思いますが、実は効果があるサプリメントというのは数少ないのです。 なので何のサプリメントを摂っていいか分からない […]
みなさんこんにちはQです。 少しでもダイエットを進めたい方、体重が停滞中でなんとかそれを打破したい方、今の生活にプラスα緑茶を飲むだけでおそらく痩せます。そんな最強の緑茶について解説します! 緑茶の代表成分カテキンについて まず緑茶について少し説明をします。 緑茶は発酵という過程を経ていないため、一 […]
こんにちは、Qです!今回はコーヒーのすごい効果について説明していきます。 辛いダイエットを今よりも楽に進めていきたい方、ダイエット中に強い食欲に襲われる方には確実に味方になってくれるのがコーヒーです。 その理由を説明していきます。 コーヒーの代表成分「カフェイン」 まずコーヒーの主要成分カフェインに […]
みなさまこんにちは、今日はチートデイをして大変満足しているQです! 今回は私には必須の筋トレ時にオススメノイズキャンセリング最強イヤホンQuietComfort Earbuds IIを紹介したいと思います。 筋トレしている時に周りの方のダンベルの落とす音や雑談などが気になって集中がどうも続かないと言 […]
今回はイヌリンで痩せることができるのかについて説明していきます。 まず結論。イヌリンを摂取するとダイエットでお困りの方や、すぐお腹が空いてしまう方などに効果があります。 イヌリンとは イヌリンとは玉ねぎやゴボウ、菊芋やチコリに多く含まれ、大腸の各部位においてビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌を増やすこ […]
みなさんこんにちはQです。今回は筋トレ時に使う人が多いパワーグリップについて説明してしていきます。 この記事を読むとパワーグリップが必要な方、どの様な人におすすめかがわかります。 1 パワーグリップとは パワーグリップとは簡潔に述べると握力の補助。 なのでトレーニングでバーベルやマシンに巻き付けて握 […]
みなさんこんにちはQです。今回はバルクスプロテインのヨーグルト味のレビューをしていこうと思います。 バルクスのヨーグルト味は甘くてコッテリしたプロテインが苦手な方に特におすすめです。 サッパリした味 味についてはtheサッパリ系という感じで、トレーニング後でもサッパリ行けるくらいスッと飲めます。 一 […]
こんにちは、Qです。今回はエクスプロージョン社のチョコレート味のプロテインについてレビューしていこうと思います。 この記事は美味しいプロテインを探している方、コスパの良いプロテインを探している方に特におすすめです。 味について 味については甘さがなかなか強いなという印象を受けました。ですので甘すぎる […]