みなさんこんにちは！Qです。
本日はBCAAといえば「エクステンド」のパイナップル味のレビューをして行きたいと思います。
BCAAの効果について知りたい方
BCAAの効果
BCAA（分岐鎖アミノ酸）は、バリン（Valine）、ロイシン（Leucine）、これらのアミノ酸は、筋肉タンパク質の構成要素であり、
BCAAの主な効果については、以下のようなものが報告されています。
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筋肉合成促進: BCAAは、筋肉合成を促進する作用があります。特に、ロイシンは筋肉合成において重要な役割を果たしています。
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疲労低減: 長時間の運動や高強度のトレーニングによる疲労感を抑制する事ができます。
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筋タンパク質分解抑制: 長時間の運動や摂食制限などに、BCAAの摂取は筋タンパク質の分解を抑制する効果があるとされています。
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筋力の向上: BCAAの摂取は、筋力やパフォーマンスの向上に効果があるとされています。
ただし、BCAAの効果に関する研究結果はまだ一部であり、また、BCAAの効果を最大限に得るためには、バランスの取れた食事が必要になってきます。
パイナップル味について
パイナップル味についてわかりやすくいうと、某メーカーの「パイン飴」の味にそっくりです。
なのでトレーニングしている間も味の美味しさで更にトレーニングも追い込めます。
BCAAのフレーバーについては美味しくない味も多いのですが、このパイナップル味については万人受けする味だと思います。
クエン酸を入れるとさっぱり
それでも甘いという方も使用者の中にはいるのですが、そんな方はクエン酸を入れると更にさっぱりして飲みやすくなります。
更にクエン酸は摂取すると疲労の軽減も期待できるので一石二鳥になると思われます。
飲み過ぎ注意
エクステンドは飲み過ぎると人工甘味料の影響で腸内環境が悪くなる可能性があります。
ですので1日1回トレーニング時に飲むのは問題ないかと思われますが、１日中飲むのは避けた方が良いかと思います。
トレーニング時に摂取して、BCAAの恩恵を最大限受け取りましょう。
まとめ
エクステンドは全てのフレーバーが大変美味しいのですが、特にパイナップルは人気の味になります。
美味しいBCAAを探している方は是非試してみてください。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！
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