皆さんこんにちは、Qです！
本日はダイエットにおいてとても大切な味覚について説明していきます。
ダイエットの食べ物に満足できない方
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その食べ物の味覚を分析しながら食べること
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味覚の大切さ
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満足度が向上する
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まとめ
その食べ物の味覚を分析しながら食べること
ダイエット中において食事は少ない中でも最高の時間
その時間をとても大切にするかどうかで食事の満足度は全く違ってきます。
甘い、苦い、酸っぱいなど味覚を感じながら食べると
少ない量でもしっかり満足できます。
それを実践する場合重要なことが１つあります。
それは、しっかりと咀嚼すること。
そうすることにより食材の味を鮮明に感じる事ができ、
満足度がアップする事でしょう。
味覚の大切さ
味覚は感情や心の健康にも影響を与えます。
美味しい食べ物を味わうことは喜びや幸福感をもたらしてくれます。
そして味覚は食欲と直接的に関係しているので、
しっかりと味わうことで食欲も満たされます。
満足度が向上する
しっかりと味わうことで満足度がかなり向上します。
逆に早食いに肥満の方が多いのは味わっていないことで
満足度の閾値が上がってしまい結果的に摂取カロリーが
増えてしまうというのも大いに考えられます。
色々な食品を食べて、満足度という点も考えてみるといいですね。
まとめ
ダイエットでの食事は自分は「モデル」だと思うこと。
これ、なかなかいい方法だと思います！
限られた摂取カロリーで満足いく食事をしっかり
摂取していきましょう！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。