みなさんこんにちはQです。
今回は筋トレ初心者があると確実に筋トレ効率が上がる筋トレグッズを３つ紹介します。
筋トレグッズをつかえばケガの防止であったり、筋力の向上、効かせやすいなどのメリットがありますので、今回紹介するグッズは是非使ってみてほしいと思います。
鍛えたい筋肉の「効く」という感覚がわからない。
全ての種目にトレーニングベルト
トレーニングベルトをする事により、腹圧を適度に高められて、「フォームの安定」や「筋力の向上」が主に見込めます。
またケガの防止にもなるため、筋トレ初心者など体幹が未発達の中で重量を伸ばしていく際にとても役立つアイテムになります。
実際に使った感想はご覧の通りです。
北海道：山田 太郎(20歳・男性)
筋トレの強度が上がり、普段扱っている重さがとても軽く感じました。
北海道：鈴木 裕二(３０歳・男性)
ダイエット中に初めて使いましたが重量が落ちません。買ってよかったです。
このようにポジティブな意見が多く見受けられます。
僕自身も力が入りやすい感覚があり、重量も軽く感じるので、より筋肉に効かせやすくなりました。
また、一部ネガティブな意見としては
北海道：山田 太郎(20歳・男性)
肋骨が痛くてトレーニングに集中できない。使い込んで馴染ませる必要がありそう。
北海道：鈴木 清(３0歳・男性)
呼吸が少し苦しく感じた。ない方がのびのびできて良いかも。
こう言う意見もわかります。
革製品のトレーニングベルトだとしたら、馴染ませて柔らかくする必要がありますし、呼吸が苦しいと言う方はセットごとに取り外しをして酸素を取り込んで次のセットに挑むと言う方法が良いと思います。
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押す種目にリストラップ
リストラップは名前の通り、手首をラップのような布でぐるぐる巻きにして、手首を補強する道具です。
手首を固定することで、一つ関節を意識しなくても良いというメリットがあります。
その為、胸や肩などの押す種目では効かせやすさが向上するでしょう。
また、関節を保護するため、ケガの防止にもなることからひとつあっても良いアイテムになります。
こちらもポジティブな意見としては
北海道：山田 太郎(20歳・男性)
手首が安定し、トレーニングフォームも安定してきました。
北海道：鈴木 清(３0歳・男性)
ベンチプレスの時には必須です。プレス系の種目では必ず使っています。
逆にネガティブな意見としては、
東京都：山田 太郎(20歳・男性)
手首の固定が強すぎる。柔らかいリストラップが私は好みです。
東京都：鈴木 太郎(30歳・男性)
手首が安定する分手首を動かせないので、腕のトレーニングでは使えないかも。
リストラップによって硬さがあるため、柔らかめであったり、硬めであったりの好みは別れるところ。
パワーリフティングなどは硬め、ボディメイクで使用する際は柔らかめを使う方が多いような気がします。
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背中の種目にパワーグリップ
パワーグリップは握力を強力に補助してくれる道具のため、背中のトレーニングでは特に使えます。
背中を追い込む前に前腕が疲弊してしまいうまく追い込めない方が多いんです。
そんな時に「パワーグリップ」は使えます。本格的にトレーニングをしようと思っている方は是非揃えてもらうことをお勧めします。
パワーグリップのポジティブな意見として
東京都：山田 太郎(20歳・男性)
背中の概念が変わりました。これからどんどん鍛えていこうと思います。
東京都：鈴木 太郎(30歳・男性)
肩のサイドレイズでも使える。握力を使わなくて良いから効きがいいです。
ネガティブな意見はあまり見受けられません。
強いて言うなら、安いのを買ってしまうと、グリップが弱かったりするので「バーサグリップ社」のパワーグリップを買っておけば間違えないかなと思います。
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まとめ
以上、筋トレ初心者が揃えた方が良い３つのアイテムについて紹介しました。
アイテムを駆使してどんどん筋肉を大きくして行きましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。