痩せたきゃ鯖缶!！フィッシュオイルのすごい効果

ダイエット

みなさんこんにちはQです！

今回は鯖の缶詰についてのすごい効果を説明して行きます。

鯖缶の効果について知りたい方
ダイエットをうまく成功させたい方

鯖缶の油は酸化していない

冷凍魚

鯖缶は美味しいことはもちろんのこと生の状態で缶詰にされて加熱されるため、空気に触れずに出荷されます。

その為、油の酸化がありません。

ですのでフレッシュな油の状態で食べる事ができるので、魚の油つまり「フィッシュオイル」のメリットを存分に摂取できるという事になります。しかも保存も効きますので安売りされている時などは買いだめしておいて損はない商品だと思います。

木枠の中の灰色の魚のロット

鯖缶の油の主成分は「DHA」と「EPA」という２つの栄養素が含まれていて、それが健康にも筋肉にも大きなメリットをもたらせてくれます。

その主な効果をこれから説明して行きます。

オメガ 3 カプセルのクローズアップ。真上

ではDHAとEPAの主な効果を説明して行きます。

まずは体脂肪の減少です。 DHAとEPAは体脂肪の蓄積を防いだり、脂肪の活性を低下させたりといった効果があります。

また、脂肪のエネルギー化が進むため、脂肪を摂取しているのにも関わらず体脂肪が減少していくという事になります。

次に魚の油には睾丸のサイズを増やして精子の質を高め、テストステロンを増やしてくれるという効果があります。

ですので筋トレする方はもちろんですが、日々の生活を生き生きと過ごしたい方にとってもメリットがあります。

これは有名かも知れませんが、魚の油は記憶能力のアップや学習能力がアップすると言われています。

また６０歳以上を対象に行われた調査では認知機能が起こりにくいという結果が出ています。

またタンパク分解抑制効果という筋肉の分解を抑制する効果もあるため、ダイエット中の方でも１日に1度は魚を食べて、魚の油を摂取すると筋分解も防げてダイエットがうまくいくのではないかと考えられます。

白いセラミックプレートで調理された魚

食事で魚を取れない場合はサプリメントで摂取しても構いません。

しかし、サプリメントで良く売られているフィッシュオイルには唯一欠点があります。

それが「酸化」です。DHAやEPAは油の中でも酸化しやすいのでフィッシュオイルよりかはクリルオイルというオキアミから採れたものを摂取することを強くオススメします。

健康にも筋肥大にもダイエットにも全てに大きなメリットをもたらしてくれるのがわかったと思います。

積極的に日々の生活に取り入れて身体を根本から変えて行きましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました！