- 2023年5月5日
- 2023年5月5日
ダイエットの決め手は腸内を腐らせるか、発酵させるか
みなさんこんにちは、Qです。 今回はダイエットしているのになかなか体重が落ちないという方、カロリーは削っているのに痩せることができないという方に向けてその考えられる原因と対策について説明していきます。 腸内環境が腐ってしまう 腸内環境が腐るとはどういうことなのか。 それはジャンクフードや、お菓子など […]
- 2023年5月4日
- 2023年5月4日
筋トレ初心者がトレーニングで効率良く筋肥大するために意識した方がいいこと３選！
みなさんこんにちはQです。 今回は筋トレ初心者が意識した方が良いことを３つ紹介します。 今流行りの少しトレーニングをしただけで簡単に筋肉がつくなんて事はありませんがこの３つを実行すれば確実に結果がでて筋肉が身につくでしょう。 そんな基本的ですが最も大切な３つを紹介していきます。 エキセントリック収縮 […]
- 2023年5月3日
- 2023年5月14日
本当に効果があるサプリメントBEST３！
こんにちは、Qです。 筋トレ業界で様々な情報が飛び交う中で、サプリメント難民になっている方はとても多いと思います。 真面目な方ほど効果のあるサプリメントを全て摂取して効果を期待しているかと思いますが、実は効果があるサプリメントというのは数少ないのです。 なので何のサプリメントを摂っていいか分からない […]
- 2023年5月2日
今話題、緑茶のダイエット効果についての解説！
みなさんこんにちはQです。 少しでもダイエットを進めたい方、体重が停滞中でなんとかそれを打破したい方、今の生活にプラスα緑茶を飲むだけでおそらく痩せます。そんな最強の緑茶について解説します！ 緑茶の代表成分カテキンについて まず緑茶について少し説明をします。 緑茶は発酵という過程を経ていないため、一 […]
- 2023年5月1日
コーヒーはダイエットの強い味方！そのすごい効果を解説！
こんにちは、Qです！今回はコーヒーのすごい効果について説明していきます。 辛いダイエットを今よりも楽に進めていきたい方、ダイエット中に強い食欲に襲われる方には確実に味方になってくれるのがコーヒーです。 その理由を説明していきます。 コーヒーの代表成分「カフェイン」 まずコーヒーの主要成分カフェインに […]
- 2023年4月30日
- 2023年5月8日
筋トレにオススメのノイズキャンセリング最強ワイヤレスイヤホン
みなさまこんにちは、今日はチートデイをして大変満足しているQです！ 今回は私には必須の筋トレ時にオススメノイズキャンセリング最強イヤホンQuietComfort Earbuds IIを紹介したいと思います。 筋トレしている時に周りの方のダンベルの落とす音や雑談などが気になって集中がどうも続かないと言 […]
- 2023年4月29日
- 2023年4月29日
イヌリンを使うことで痩せることができる？
今回はイヌリンで痩せることができるのかについて説明していきます。 まず結論。イヌリンを摂取するとダイエットでお困りの方や、すぐお腹が空いてしまう方などに効果があります。 イヌリンとは イヌリンとは玉ねぎやゴボウ、菊芋やチコリに多く含まれ、大腸の各部位においてビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌を増やすこ […]
- 2023年4月23日
- 2023年4月23日
筋トレにパワーグリップは必要？パワーグリップの効果とは
みなさんこんにちはQです。今回は筋トレ時に使う人が多いパワーグリップについて説明してしていきます。 この記事を読むとパワーグリップが必要な方、どの様な人におすすめかがわかります。 1 パワーグリップとは パワーグリップとは簡潔に述べると握力の補助。 なのでトレーニングでバーベルやマシンに巻き付けて握 […]
- 2023年4月22日
- 2023年4月22日
バルクスプロテインのサッパリ系ヨーグルト味のレビュー
みなさんこんにちはQです。今回はバルクスプロテインのヨーグルト味のレビューをしていこうと思います。 バルクスのヨーグルト味は甘くてコッテリしたプロテインが苦手な方に特におすすめです。 サッパリした味 味についてはtheサッパリ系という感じで、トレーニング後でもサッパリ行けるくらいスッと飲めます。 一 […]
- 2023年4月21日
- 2023年5月14日
エクスプロージョンプロテインの激うまチョコレート味のレビュー
こんにちは、Qです。今回はエクスプロージョン社のチョコレート味のプロテインについてレビューしていこうと思います。 この記事は美味しいプロテインを探している方、コスパの良いプロテインを探している方に特におすすめです。 味について 味については甘さがなかなか強いなという印象を受けました。ですので甘すぎる […]