ダイエット

• 2023年6月24日

タンパク質の摂りすぎは痩せない！？意外な理由とは。

皆さんこんにちは、Qです！ 今回はダイエット中に進められる高タンパクの食事。 実は摂りすぎても痩せづらい状態になる事があります。その理由をこれから説明していきます。 高タンパクの食事をしているのに、なかなか痩せていかない方 高タンパク質での疲労 内蔵が疲れてしまう サプリメントも使いすぎに注意 固形 […]

• 2023年3月20日

チートデイは必要？それとも甘え？

今回はチートデイは必要か、それとも必要ないのかについて説明していきます。 まず結論を言ってしまうとチートデイは取り入れた方が良い！ なぜかというとストレスの減少それだけです！ただこのストレスというのはダイエットの大敵でして、ストレスを感じると人間は防衛本能により体重が落ちにくくなって行きます。 また […]

• 2023年3月18日
• 2023年4月23日

お腹が空かない魔法のダイエット

こんにちは、Qです。 今回はダイエットをしていくと必ずつきまとう悪夢。それが空腹です。それを防ぐためには血糖値が重要になります。 その血糖値の上昇が急に上がるとインスリンの影響で眠気に襲われてしまうので血糖値を緩やかに上げることが空腹を防ぐポイントになります。 そこで有効になる食材が玄米です。 玄米 […]