皆さんこんにちは、Qです！
本日はダイエット中にお茶を飲むと痩せやすくなるという効果について説明していきます。
今の摂取カロリーを落とさないでダイエットを進めていきたい方
- 痩せる食事にプラスすると効果が現れる
- 緑茶が最強
- 夜はルイボスティーがおすすめ
- まとめ
痩せる食事にプラスすると効果が現れる
お茶を飲むこと自体が痩せるための直接的な要因ではありませんが、一部のお茶には体重管理や代謝促進の助けとなる成分が含まれている場合があります。
ですのでダイエット可能な摂取カロリーを継続しつつそこにお茶を加えればダイエットが促進する可能性は大いに考えられます。
その理由をこれから説明していきます。
緑茶が最強
緑茶にはカフェインやカテキンといった成分が含まれており、代謝を促進する働きがあるとされています。
また、脂肪の酸化を促進する効果もあります。
特にカテキンには、脂肪の酸化を促進する効果や、脂肪吸収を抑制する効果があるとされています。
また、カテキンには新陳代謝を促進する作用や、脂肪細胞の増殖を抑える作用もあるとされています。
僕もダイエットで停滞した時には緑茶を飲むようにすると停滞を打破できた経験があります。
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夜はルイボスティーがおすすめ
ルイボスティーはカフェインを含まず、ミネラルや抗酸化物質が豊富です。
抗酸化物質は代謝を活性化させる効果があり、体脂肪の燃焼を促すかもしれません。
一部の研究では、ルイボスティーが体重管理に寄与する可能性が示されています。
ルイボスティーはカフェインを含まず、低カロリーであり、また抗酸化物質やポリフェノールを多く含んでいます。
これらの成分は、新陳代謝を促進し、脂肪の酸化をサポートする可能性があります。
カフェインが含まれていないため、睡眠の質もしっかり保つ事ができるでしょう。
まとめ
お茶は日本由来の最強の飲み物だと感じます。
ダイエットに関わらず抗酸化作用がすごいので、健康目的でもぜひ摂取をおすすめしたいです。
苦手でなければ積極的に取り入れて痩せやすい身体を手に入れましょう！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。