皆さんこんにちは、Qです。
本日はダイエットやボディメイクに必要なマルチビタミンについての選び方について説明していきます。
- マルチビタミンの選び方は
- 目的に合った栄養素の含有量
- 品質と信頼性
- タイプや形態
- 価格
- まとめ
マルチビタミンの選び方は
マルチビタミンは色々な種類があり、どれを摂るかによって選ぶ基準が異なるのですが、結果的にいうとバランスだと思います。
どういうことかと言うと、価格が高すぎても続ける事ができないですし、安すぎても含有量が乏しかったり商品の質自体が悪かったりもします。
ですのである程度の価格帯でオーソドックスな会社が出しているマルチビタミンを選ぶのが適切です。
目的に合った栄養素の含有量
まずは、自身の健康状態や特定のニーズに合った栄養素の含有量を確認しましょう。
一般的なマルチビタミンは、ビタミンB、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKなどのビタミン類や、ミネラル（鉄、カルシウム、マグネシウムなど）を含んでいますが、具体的な含有量は製品ごとに異なります。
女性の方などは鉄分が含有されている商品を選ぶ事が大切ですし、トレーニングなどで身体づくりをされている方だとしたらビタミンBやビタミンDなどの身体作りに効果のある栄養素の含有量の多い商品を選ぶ事がいい選択になります。
品質と信頼性
マルチビタミンは健康に関わるものなので、信頼性の高いメーカーやブランドの製品を選ぶことが重要です。
製品が第三者機関によってテストされ、品質が保証されているかどうかを確認しましょう。
それも良く聞くサプリメント会社であればまず大丈夫です。
例えばゴールドジム、ネイチャーメイドなど大手の企業などはしっかりテストして販売されています。
タイプや形状
マルチビタミンにはさまざまな形態があります。一般的なタイプには、錠剤、カプセル、液体などがあります。
自身が飲みやすい形態を選ぶことが大切です。
意外に軽視されがちなサプリメントの形状ですが、続けるにあたっては錠剤が大きすぎたりすると、飲むのが億劫になり続かないなんてパターンもよく聞くものです。
価格
価格は重要な要素の一つですが、最も安価な製品が必ずしも最高の品質を持っているわけではありません。
むしろ価格と商品の質というのは比例していくことが普通なのでお財布と相談して続けられる価格帯を選択するのが良いでしょう。
マルチビタミンはあくまでもサプリメントなので効果の違いとしてはあまり感じられることではないかもしれませんが、その中で予算を合わせつつも、品質や効果に重点を置いた製品を選ぶようにしましょう。
まとめ
マルチビタミンはサプリメントで最も重要だと考えます。
なので価格、効果効能のバランスを見て自分に合ったチョイスをしていきましょう！
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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